夏が近くなり新人戦等後半シーズンへ向けて練習を積み上げていく人が増えていくであろうこの時期、管理人が行っている練習メニューを紹介します。1.今回紹介する練習メニューについてタイトルにある通り、今回紹介するメニューはパリ五輪混合マイルの金メダ...

ランニングシューズが濡れるのが嫌いな管理人です。これからの季節、雨や雨上がりでの練習・試合が増えかと思います。そこで今回は管理人が使用しているゴアテックスランニングシューズ「スーパーノヴァ　GORE-TEX」のレビューになります。1.スーパ...

超回復理論とは？筋トレや激しい運動をしたあと、筋肉は疲れてダメージを受けます。このダメージを修復する過程で、体は前よりも少し強くなろうとします。これが「超回復（ちょうかいふく）」です。イメージでいうと…筋トレで筋肉にダメージを与える（筋肉が...

アスリートがウエイトトレーニングを行う際に必須のアイテムを紹介！